Formation

Estime de soi et confiance en soi

Assumer sa personnalité, gagner en estime de soi, la développer et l’entretenir passe par la prise de conscience puis la mobilisation de ses propres ressources et de ses compétences. Donner des clés pour mieux comprendre ce que sont l’estime de soi et la confiance en soi. Cette formation est un investissement sur soi en apprenant quoi faire et comment faire pour augmenter l’estime de soi et la confiance en soi, chez soi et autour de soi, dans sa vie personnelle comme dans son activité professionnelle.

Distanciel ou présentiel, nous trouverons le meilleur format pour vos formations.

PRE-REQUIS

Aucun

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  • Comprendre les mécanismes de l’estime de soi et faire le point sur soi-même
  • Identifier ses propres ressources pour développer son estime de soi
  • Améliorer ou augmenter son estime de soi et son capital confiance
  • Développer des relations basées sur la confiance

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

Toute personne désireuse de renforcer sa confiance en soi pour une plus grande efficacité personnelle et professionnelle.

Toute personne désirant mieux s’affirmer dans ses relations avec les autres.

Contactez-moi

METHODES PEDAGOGIQUES

Alternance entre théorie et pratique
Échanges et interactions à partir du vécu des participants.

LE PLUS DE LA FORMATION

Apports théoriques, exercices pratiques tirés de la PNL et de la sagesse des arts martiaux. L’intervenant dispose d’une longue expérience de coach, de pratiquant et d’enseignant d’arts martiaux.

DUREE

2 jours
9h à 12h / 13h30 à 16h30

PRIX 2021

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FORMATION INTER

OU INTRA/ SUR MESURE

Ecologie-de-soi

PROGRAMME DE FORMATION

Qu’est-ce que l’estime de soi et la confiance en soi ?

  • Caractéristiques de ceux qui ont une bonne estime de soi
  • Ma déclaration d’estime de soi
  • Conséquences négatives du manque d’estime de soi et de confiance en soi
  • Quelques définitions
  • Exercices et mise en situation

Les fondements de l’estime de soi et de la confiance en soi

  • S’accepter à tous les niveaux
  • Reconnaître sa valeur et son importance
  • Identifier son système de croyances
  • Acquérir les capacités utiles pour se faire confiance
  • Savoir s’affirmer
  • Exercices et mise en situation

Reconnaître et apprécier ses qualités et ses compétences

  • Être en accord avec ses valeurs
  • Agir : réaliser ses buts et ses objectifs
  • Distinguer l’image de soi et le regard des autres
  • Développer le meilleur de soi avec les trois P : « Puissance – Protections – Permissions
  • Exercices et mise en situation
Estime-de-soi-et-confiance-en-soi

Développer une attitude positive au quotidien

  • Pratiquer l’acceptation de soi
  • Assumer sa responsabilité
  • Vivre le moment présent, vivre éveillé
  • identifier ses émotions et les exprimer sans agressivité ni reproche
  • S’accorder droits et permissions
  • Exercices et mise en situation

La confiance en soi : un levier de performance

  • Faire le lien entre estime de soi et confiance en soi
  • Reconnaître et accepter ses besoins et ses désirs
  • Identifier ses états internes limitants
  • Être en accord avec ses motivations et ses valeurs
  • Savoir prendre des risques et rebondir face aux expériences de vie
  • Savoir gérer ses peurs, ses angoisses et son stress
  • Exercices et mise en situation

Bilan et évaluation

Dans vos locaux ou à distance