Formation

Zen’Attitude avec la sagesse des arts martiaux

Votre équipe a besoin de relâcher la pression, de libérer son énergie, de se relaxer ? De se détendre ? Nous lui assurons un temps de détente dans une ambiance sereine et décontractée qui aide à dénouer les tensions, à résoudre ses conflits en douceur, à retrouver confiance en soi et sérénité et à prendre les bonnes décisions.
Cette formation Zen’Attitude avec la sagesse des arts martiaux est un concept idéal pour construire un climat serein propice au travail et à la performance au sein de votre entreprise ainsi que dans sa vie personnelle.

Distanciel ou présentiel, nous trouverons le meilleur format pour vos formations.

PRE-REQUIS

Aucun

OBJECTIFS PEDAGOGIQUES

  • Mieux gérer ses attitudes et ses comportements
  • Identifier et maîtriser son stress
  • S’accorder avec soi-même pour pouvoir mieux échanger avec les autres
  • Développer son intuition, sa créativité
  • Retrouver l’estime de soi
  • Mieux gérer ses émotions
  • Développer l’harmonie avec soi et son environnement

A QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

Tout public sollicité par un environnement professionnel source de stress, souhaitant mieux gérer ce dernier et renforcer son équilibre intérieur.

Contactez-moi

METHODES PEDAGOGIQUES

Alternance entre théorie et exercices pratiques tirés des arts martiaux, de la méditation.

LE PLUS DE LA FORMATION

– 80% de pratique, 20% de théorie.
– Cette formation est fondée sur une très longue expérience de management et celle de pratiquant/enseignant d’arts martiaux et de méditation de plus de 30 ans dans des environnements variés. Grâce aux exercices pratiques et aux mises en situation, les participants en retirent un vécu directement transférable.
– Cette formation rigoureuse et ludique aide le participant à se détendre, à se retrouver et à se ressourcer.

DUREE

1 ou 2 jours
9h à 12h / 13h30 à 16h30

PRIX 2021

Nous consulter

 

FORMATION INTER

OU INTRA/ SUR MESURE

Arts martiaux

PROGRAMME DE FORMATION

Culture des arts martiaux : une conception de la relation

  • Stratégie guerrière, art de vivre, art d’entrer en relation
  • Ancrage au sol
  • Auto-centrage et mouvement
  • Respiration
  • Esquive et souplesse pour contrôler
  • Présence à soi
  • Intention
  • Attention
  • Observation, anticipation
  • Techniques de protection (distance…)
  • Exercices

Développer l’attention, la vigilance

  • Rester au centre, dans l’axe
  • Se respecter soi-même et respecter les autres
  • Rechercher l’équilibre et la fluidité
  • Remise en question et ouverture à soi et aux autres
  • Développer les capacités d’action
  • Améliorer le potentiel décisionnaire
  • Prendre des initiatives pour mieux travailler ensemble
  • Exercices
Gérer ses émotions et son mental

  • Les émotions dans la sagesse des arts martiaux
  • Développer son ressenti
  • Évacuer les peurs et les angoisses
  • Savoir apaiser son mental et renforcer sa concentration
  • Exercices
zen

Gestion des tensions

  • Gérer les tensions
  • Les liens entre la communication et les tensions internes et externes
  • Reconnaître ses émotions et mieux les utiliser
  • État présent, État désiré et efficacité personnelle et professionnelle
  • Exercices

Distance – Timing et communication

  • Travailler sa distance vis-à-vis de l’autre
  • Choisir le bon timing
  • Ajuster sa posture
  • Développer la concentration, la synchronisation et l’écoute active
  • Observer et se synchroniser avec fluidité
  • Trouver l’équilibre dans le mouvement
  • Exercices

Bilan et évaluation

Dans vos locaux ou à distance